|
😑
|
74.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 4日:
|
2624 kcal
|
脂質: 61.46g | たんぱく質: 154.96g | 炭水化物: 347.78g.
朝食: İçim Yarım Yağlı Süt, Yağsız Kızarmış Yumurta, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Muratbey Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Yeşil Elma, Muz, Nesquik Çokokare, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. 昼食: Nohutlu Pilav, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Big Joy Predator, Ev Yapımı Yoğurt. 夕食: Taze Makarnalar (Pişmiş), Pişmiş Mercimek, SSN Command Quadro Whey. 軽食/その他: Pestil, Ekmecik Kepekli Galeta. もっと...
|
週に2.7 kg減量中
|