2022年 03月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.7 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 29日:
|
1607 kcal
|
脂質: 74.14g | たんぱく質: 67.95g | 炭水化物: 176.22g.
朝食: Burch Yulaf Ezmesi, Kuru Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt. 昼食: Duru Basmati Pirinç, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağı, Öncü Domates Salçası, Öncü Tatlı Biber Salçası, Haşlanmış Nohut, Soğanlar, Zeytinyağı. 夕食: Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Tereyağı, Öncü Domates Salçası, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). 軽食/その他: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz. もっと...
|
|
420 kcal
|
運動:
水泳（ゆっくり） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 42 分, Google Fit - 22 時間 58 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|