2022年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 16日:
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1199 kcal
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脂質: 32.70g | たんぱく質: 114.21g | 炭水化物: 132.17g.
朝食: 칸타타 콜드브루 블랙, 아몬드, Sanitarium 위트빅스 오리지널, 말린 크랜베리, 매일 고단백두유, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 다노 현미식빵, 자몽 (분홍색과 빨강), 폰타나 발사믹 드레싱, 사과, 다노 다노닭 미니볼. 夕食: 간장 (일본간장), 깻잎, 시금치, 신선애 소고기 홍두깨살, 배추, 새송이버섯. 軽食/その他: 종가집 국산콩 두부 반모, 아몬드, 잇포레스트 통밀카카오잇낭시에, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 노브랜드 트리플베리, 사과, 콜라비, 병아리 콩. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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