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1374 kcal
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脂質: 43.39g | たんぱく質: 127.10g | 炭水化物: 121.75g.
朝食: ヘルシア お茶, タマチャンショップ タンパクオトメ, サツマイモ. 昼食: セブンプレミアム スパイスカレー, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. 夕食: ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ, 長芋, ポン酢, ポッカ ポッカレモン100, カキ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: 鶏の手羽肉, イチゴ, 味噌汁, マグロの刺身, おかめ納豆 しそ海苔納豆, ニンジン, 油揚げ, ポッカ ポッカレモン100, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. もっと...
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