sankobunの日記, 2022年 03月 18日

タイミングがズレ、食事後

83.3 kg これまでの減量分: 0.5 kg. 残り: 13.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 18日:

1507 kcal

脂質: 64.80g | たんぱく質: 65.60g | 炭水化物: 171.04g. 朝食: カゴメトマトジュース (200ml). 昼食: クラシエフーズヨーロピアンシュガーコーン, 業務スーパーオートミール, さば缶. 夕食: チャーハン, 唐揚げ, トップバリュポテトチップスコンソメ味, 野菜スープ. もっと...

2150 kcal

運動: 踏み台昇降 - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Google Fit - 23 時間　 20 分. もっと...

週に2.5 kg増量中


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