2022年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 16日:
|
1221 kcal
|
脂質: 41.18g | たんぱく質: 104.53g | 炭水化物: 102.12g.
朝食: Cerealitalia Barretta Cioccolato, Tè (Infuso). 昼食: Pane Comune, Tè (Infuso), Findus Bastoncini di Merluzzo, Pasta al Pomodoro, Fagiolini Bolliti. 夕食: Primier Sgombro al Naturale , Bonduelle Pisellini Extra Fini. 軽食/その他: Acqua, Prosciutto Crudo, Bottoli Schiacciatine. もっと...
|
|
2726 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 10 分, schena - 10 分, pettorali - 15 分, deltoidi - 10 分, bicipiti - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 腹筋 - 15 分, 運動マシン（低速） - 10 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|