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TonyFar
日記
2014年 06月 21日
TonyFarの日記, 2014年 06月 21日
TonyFarさんの自己紹介
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2014年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
97.2 kg
これまでの減量分:
12.8 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 06月 21日:
641 kcal
脂質: 13.14g | たんぱく質: 27.68g | 炭水化物: 101.90g.
朝食:
fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli.
昼食:
Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett.
もっと...
5166 kcal
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 3 時間 55 分, 休憩 - 12 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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