sankobunの日記, 2022年 03月 11日

食後しばらくの計量です

83 kg これまでの減量分: 0.8 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 11日:

1665 kcal

脂質: 71.28g | たんぱく質: 68.89g | 炭水化物: 197.91g. 朝食: カゴメトマトジュース (200ml). 昼食: リンゴ, 業務スーパーオートミール, さば缶. 夕食: オムライス, トップバリュポテトチップスコンソメ味, 野菜スープ. 軽食/その他: ローストカシューナッツ　無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. もっと...

2142 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, Google Fit - 23 時間　 20 分. もっと...

週に1.4 kg増量中


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