Brent Smithの日記, 2022年 03月 8日

ich muss es nur anschauen ... 

Ach Sabinchen, das ist doch noch keine Zunahme! Ich hab mir jetzt nicht angesehen was du sonst so isst, aber evtl. waren da ja mehr Kohlenhydrate im Spiel und du hast deinen Glykogenspeicher aufgefüllt. Dann wäre es nur Wasser. 

KH darfst du eben nur so viele essen, wie du auch verbrauchst. Da hilft nichts, wenn die Cal Menge stimmt . Eiweisskuchen backen und Kaffee trinken geht auch...😍 

Woher weiß ich denn, wie viele KH ich verbrauche?🤔 Ich bin 1,77 m und wiege 113 kg. Diese Eiweiß-Kuchen, -Brote etc schmecken mir nicht!!!!!! 🤢 

Soll ich dir was sagen? Ich hab nie drauf geachtet wie sich die Makros verteilen und esse auch nix wenn's mir nicht schmeckt nur weil es ja "so gesund" sein soll. Natürlich darfst du so viele Kohlenhydrate essen wie du willst und du dich damit wohlfühlst. Eiweiß und Kohlenhydrate liefern beide die gleiche Menge Energie. Man soll von Eiweiß allerdings länger satt sein und Kohlenhydrate beeinflußen den Blutzuckerspiegel mehr...und sie bunkern auch Wasser. Das verschwindet aber auch wieder, also keine Panik.  

Hab nen Post eingestellt. Nachlesen , verstehen , machen, erfolgreich sein😍 

King_Esser, nichts für ungut, aber ein Bild von einem Buch zu posten hilft nicht so wirklich weiter, auch wenn es inhaltlich vielleicht der Knaller ist. Kannst du es vielleicht etwas zusammenfassen? 

Multigirl, das ist ein toller Tipp von King Esser. Wen es interessiert, der kann sich das Buch ja anschauen. Wenn kein Interesse da ist nützt die ganze Erläuterung nichts und die Leber(-funktion) wird meist unterschätzt bzw. ist vielen gar unbekannt.  

Utiline, die Sabine möchte verstehen warum sie nach KH und Alkohol zunimmt. Ich finde der King_Esser könnte näher ausführen inwieweit dieses Buch auf ihre Fragen antworten bereit hält. 

buch ist Background info. Alles ubter Leberfasten bei den Ernaerungsdocs auf NDR abrufbar. Sendungen und Erklärung+ Rezepte . Das ganze gibts also auch fuer lau im Netz . Buch muss keiner kaufen um das zu machen. Worm hat vieles aufgegriffen, was bereits bekannt war. Die aaerzte durfen sich aber aktuell nicht so verhalten, da die Vorgaben zur " ausgewogenen Ernaehrung von der Deutschenn Geselkschaft fuer blablabla" fuer sie bindend sind. Da ist de Beratungsstand noch erheblich schlimmer wie bei den Diabetikern . Aber pauschal an den Diabetiker Vorgaben ausgerichtet 10 BE als Basiswert 100g KH und alles andere muss zusaetzlich ausgeglichen werden passt ganz gut als Basisernährung. Und wenn man die Diabetikertabellen anschaut, dann gibtes keine! Beschraenkung fuer Gemuese 😄 

Liebe Sabine, KH werden, wenn sie nicht unmittelbar verbraucht werden automatisch in der Leber geparkt . Das ist generell so. Die Leber macht das Energiemanagement und solange sieabgeben kann aus ihrem internen Speicher, greift sie nicht auf sontiges zurueck. yWenn es nicht reicht, dann wird erst amuskeleiweiss angegriffen und danach erst der Fettspecher. Warum jetzt Leeberfasten. Einfach gesagt: Leeber leer machen und EW Spiegel erhalten . Dann geht der Koerper an das gespricherte Fett . Vorgang startet primaer Nachts im schlaf automatisch und jann in den Tag hinein verlaengert werden. Beisppiel: 16/8 h Fasten. Klappt nur jicht, wenn zu viel KH im System sind. Und zum Schluss: Alkohol ist einfach Zucker und der Zeitpunkt am Abend ist Gift LG  

Sabine, hast PN 

Vielen lieben Dank euch allen, PN werde ich später abrufen. Wünsche euch einen schönen sonnigen Tag ☀️🌷🦋 

@Multi: Hab auf PN geantwortet 😃