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体脂肪率 19.4%
筋肉量 35.15kg
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46.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 7日:
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1404 kcal
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脂質: 17.64g | たんぱく質: 82.73g | 炭水化物: 203.17g.
朝食: セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), プチトマト, 豆腐, 鶏むね肉(皮なし), 卵焼き, ご飯. 昼食: ワカメスープ, ご飯, シャケ. 夕食: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), キリンビール 一番搾り, トマト, 鶏むね肉(皮なし), ニッスイ 海からサラダ (73g), セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), ご飯. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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