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体脂肪率 20.1%
筋肉量 34.25kg
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45.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 8日:
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1141 kcal
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脂質: 12.17g | たんぱく質: 53.38g | 炭水化物: 176.33g.
朝食: リンゴ, 味噌汁, ご飯, シャケ, ちりめんじゃこ. 昼食: 小松菜, ホクト 舞茸, だしはこれ, 国産しょうゆ, オートミール, バナナ, ニッスイ おいしいものをちょっとだけ. 夕食: キリンビール 一番搾り, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, ご飯. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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