2022年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.8 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 5日:
|
2510 kcal
|
脂質: 189.12g | たんぱく質: 178.74g | 炭水化物: 15.12g.
朝食: ジョンソンヴィル オリジナル グリラー, COCO ココナッツMCTオイル, クルミ, エキストラバージンオリーブオイル, 炒り卵. 昼食: グレープシード油, 牛肩ロース, ホルモン, エバラ食品 極旨 焼肉のたれ. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), エキストラバージンオリーブオイル, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, パンガシウス. 軽食/その他: ジョンソンヴィル オリジナル グリラー. もっと...
|
|
2248 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|