sankobunの日記, 2022年 03月 4日

オリジナルチキン食べた割に増えなかったな

82.9 kg これまでの減量分: 0.9 kg. 残り: 12.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 4日:

1148 kcal

脂質: 41.21g | たんぱく質: 54.13g | 炭水化物: 150.68g. 朝食: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, カゴメトマトジュース (200ml). 昼食: 業務スーパーオートミール, はごろもフーズさばで健康みそ煮, リンゴ, クラシエフーズヨーロピアンシュガーコーン. 夕食: 野菜スープ, クラシエフーズヨーロピアンシュガーコーン. もっと...

2111 kcal

運動: 踏み台昇降 - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Google Fit - 23 時間　 20 分. もっと...

週に4.2 kg増量中

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