2022年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.1 kg
これまでの減量分: 47.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 1日:
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3441 kcal
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脂質: 37.59g | たんぱく質: 254.57g | 炭水化物: 511.45g.
朝食: Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Quaker Old Fashioned Oats, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). 朝食後: Mahatma Basmati Rice, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Fresh Express Organic Baby Spinach. 昼食: Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 間食: Fresh Express Organic Baby Spinach, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Mahatma Basmati Rice. 夕食: WinCo Foods Frozen Blueberries, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Cream of Wheat Cream of Rice. 夕食後: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Jacked Factory Authentic Casein, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. 軽食/その他: MHP Dark Matter, Axe & Sledge Demo Day, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Coffee. もっと...
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週に8.9 kg減量中
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