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腰を落ち着いてきた
腰巻きはやはりよいね
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82.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 28日:
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1888 kcal
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脂質: 63.85g | たんぱく質: 77.10g | 炭水化物: 256.49g.
朝食: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, さば缶, リンゴ, 業務スーパー オートミール, マルコメ しじみ. 夕食: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 牛丼, 野菜スープ, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン. もっと...
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2190 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, Google Fit - 23 時間 20 分. もっと...
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週に18.9 kg減量中
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