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腹筋ミスったのか腰にきてる
焦らず出来ることを😬
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82.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 24日:
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1413 kcal
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脂質: 38.49g | たんぱく質: 60.50g | 炭水化物: 220.07g.
朝食: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. 昼食: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, セブンイレブン きんつば, さば缶, リンゴ, 業務スーパー オートミール, マルコメ しじみ. 夕食: バナナ, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン. もっと...
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2182 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, Google Fit - 23 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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