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こりゃ〜ぐぅぐぅ
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82.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 22日:
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1277 kcal
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脂質: 37.91g | たんぱく質: 56.79g | 炭水化物: 187.31g.
朝食: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, マルコメ しじみ, 業務スーパー オートミール, リンゴ, さば缶. 夕食: 焼き芋, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, リンゴ, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ. もっと...
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2226 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, Google Fit - 23 時間 20 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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