Ale_Sosaの日記, 2022年 02月 21日

Pero quien te quita lo bailado 😜 Y a esos 3 kilos los podes convertir en músculo 💪 

Si q disfrutaste a lo grande  

Jajajaja, esta semana arranque de nuevo con la actividad fisica, lo único que hice en las vaca fue caminar. 

fua llego a comer todo eso y mínimo aumento 10kg 

Si bien anote las cosas a groso modo porque balanza no lleve, calcule unas 3500 kcal por dia, cuando por lo general cosumo 2300-2400 en mantenimiento con un poco de actividad fisica de lines a viernes. Pero imposible saber con exactitud mas que nada porque uno no sabe exactamente como hacen la comida comprada 

Un oferton solo 3 kg con todo eso!!! jajajaja. Seguro lo acomodas en nada...  

jajjaja la sacaste barata con 3kg nada mas 

3kg por disfrutar sin control 2 semanas re vale la pena jajajaja Si te ponés las pilas los perdés de nuevo enseguida. 

Jajaja gracias por la buena onda, los aprovechare con entrenamiento de fuerza y deficit leve para ver que saco de bueno 

3 kilos? yo Llego a comer todo eso y engordo 5 o 6 kilos :( 

Lo que vayan a subir depende mas que nada de cuanto es el superhabit que hicieron, yo como me mantengo en 2300-2400, tendria un superhabit de unos 1100-1200kcal lo cual en 20 dias corresponde dentro de todo con las 7700kcal x kilo de peso, al final siempre la ciencia tiene la razón