2022年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 21日:
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1493 kcal
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脂質: 57.43g | たんぱく質: 73.72g | 炭水化物: 181.44g.
朝食: Muscle Cheff Peanut Spread, Kuru Hurma, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Greyfurt Suyu, Muz, Saf Protein Powder, Fit Grains Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. 夕食: Tat Barbekü Sos, Zeytinyağlı Kereviz, Yeşil Mercimek Yemeği, Tavuk Şnitzel. 軽食/その他: Muscle Cheff Peanut Spread, Hurmatat Hurma Marmeladı, Muz, Tam Buğday Ekmeği. もっと...
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1841 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 10 分, bazal metabolizma - 1 時間, Samsung Health - 22 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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