2022年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 21日:
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1901 kcal
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脂質: 64.08g | たんぱく質: 52.61g | 炭水化物: 284.91g.
朝食: Mandarine, Marmelade, Frischkäse, Käse, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. 昼食: Dr. Oetker Milchreis, Himbeeren, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Lidl Focaccia Mediterran, Weizenbrötchen, Kürbissuppe. 夕食: Dr. Oetker Milchreis. 軽食/その他: J. D. Gross Trüffel Praline, Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Ritter Sport Nugat. もっと...
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2597 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 1 時間 8 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 7 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 料理 - 25 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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