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2/8〜2/14
半身浴20分❌7
333入浴❌7
ブスミピラティスHIT23分 火曜日⑤
リリースハウスお辞儀スクワット10分 火曜日⑤
HIIT ME FIT腹筋を割る4分 火曜日②
ブスミピラティスHIT23分 水曜日⑥
リリースハウスお辞儀スクワット10分 水曜日⑥
HIIT ME FIT腹筋を割る4分 水曜日③
ブスミ寝る前の便秘解消マッサージ10分
ブスミ快便マッサージ12分
あい先生美尻ヒップアップリンパ流し9分
あい先生太もも痩せリンパ流し10分
あい先生腰肉マッサージ6分あい先生お尻マッサージ6分
ブスミピラティスHIT23分 木曜日⑦🎉🎉
リリースハウスお辞儀スクワット10分
木曜日⑦🎉🎉
HIIT ME FIT腹筋を割る4分 木曜日④
あい先生下腹部マッサージ6分
あい先生腰肉マッサージ6分
HIIT ME FIT腹筋を割る4分 金曜日⑤
HIIT ME FIT腹筋を割る4分 土曜日⑥
HIIT ME FITクールダウン4分 日曜日⑦🎉🎉
ブスミ有酸素25分
total213分
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48.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 21日:
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1096 kcal
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脂質: 40.03g | たんぱく質: 54.79g | 炭水化物: 127.07g.
朝食: CGC とろけるミックスチーズ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), キムチ, セブンイレブン 絹とうふ. 夕食: 外食. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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