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朝トレ楽しかった😁
ダンベルやっぱりキツイ💦
明日は仕事だ(ーー;)
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46.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 20日:
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1321 kcal
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脂質: 45.95g | たんぱく質: 95.37g | 炭水化物: 135.92g.
朝食: 調理したキャベツ, 大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート, コーヒー（インスタント粉末）, ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, コーヒー（インスタント粉末）. 昼食: 調理したキャベツ, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), バター, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. もっと...
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体重に変化ありません
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