2022年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 18日:
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2038 kcal
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脂質: 148.34g | たんぱく質: 145.59g | 炭水化物: 23.62g.
昼食: 鳥貴族 砂ずり, 鶏の唐揚げ, エキストラバージンオリーブオイル, プリマハム 特選 香薫, 炒り卵, 豚肩肉. 夕食: さわら, エキストラバージンオリーブオイル, 炒り卵, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ. 軽食/その他: COCO ココナッツMCTオイル, UHA味覚糖 SIXPACK 低糖質プロテインバー チョコレート味, 鶏皮. もっと...
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2470 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 18 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 29 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 13 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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