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スクワット増やしたら腰に来た
でも、これは明日には治ってる痛みの感じ
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83.2 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 15日:
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3596 kcal
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脂質: 179.92g | たんぱく質: 133.12g | 炭水化物: 369.56g.
朝食: チョコ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: 業務スーパー オートミール, はごろもフーズ さば水煮. 夕食: キッコーマン 無調整豆乳, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, リンゴ, CGC チョコバウムクーヘン, はごろもフーズ さば水煮, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺, 鶏のもも肉. 軽食/その他: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. もっと...
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2097 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Google Fit - 23 時間 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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