2014年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 4日:
|
1329 kcal
|
脂質: 18.43g | たんぱく質: 91.11g | 炭水化物: 223.84g.
朝食: Stroehmann Dutch Country Double Fiber 100% Whole Wheat Bread, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee with Milk, Skippy Natural with Dark Chocolate. 昼食: Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), A&W Diet Root Beer (Can), Aquafina Water (16.9 oz), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 夕食: Grapes, Milk (Nonfat), America's Choice Strawberry Frosted Shredded Wheat, Smoked Honey Ham (Cooked). もっと...
|
|
3813 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 運転 - 3 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 1 時間. もっと...
|
週に9.5 kg減量中
|