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any woman 50 plus ,180cm tall ish,I can follow?
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92.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 10日:
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1066 kcal
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脂質: 32.88g | たんぱく質: 58.52g | 炭水化物: 137.63g.
朝食: Cantaloupe (Rockmelon), Cantaloupe (Rockmelon). 昼食: Apples , Tony Ferguson Banana Shake. 夕食: Maille Dijon Mustard, Mashed Potato made with Fat (from Fresh), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Beef Steak. 軽食/その他: Peaches , Buttered Air Popped Popcorn, Aeroplane Jelly Lite (Packet), Coca-Cola Diet Coca-Cola (375ml), Cobs Natural Popcorn Lightly Salted, Lightly Sweet. もっと...
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3228 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 剣道 - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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