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少し減らし始めました
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83 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 8日:
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1547 kcal
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脂質: 58.48g | たんぱく質: 97.79g | 炭水化物: 169.49g.
朝食: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: リンゴ, 業務スーパー オートミール, はごろもフーズ さば水煮, バナナ, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン. 夕食: キッコーマン 無調整豆乳, ゆで卵, トップバリュー もやし, セブンイレブン ゆで卵, 業務スーパー オートミール, さば缶. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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