sankobunの日記, 2022年 02月 5日

今日は子供が公園に行ったので柔軟してスロージョギングで公園に😀
最初少し違和感あったかなー🤔だったので帰りはウォーキング
久しぶりに出来て良かったー、次はまた踏み台昇降に戻して維持維持

83.6 kg これまでの減量分: 0.2 kg.    残り: 13.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1104 kcal

脂質: 34.21g | たんぱく質: 46.92g | 炭水化物: 158.73g.   朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: 餃子, サンポー 焼豚ラーメン. 夕食: リンゴ, さば缶, 業務スーパー オートミール, バナナ. もっと...

2325 kcal

運動: ウォーキング - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Google Fit - 23 時間 　 30 分. もっと...