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TonyFar
日記
2022年 02月 4日
TonyFarの日記, 2022年 02月 4日
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2022年 02月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
111.5 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
4.5 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 02月 4日:
1228 kcal
脂質: 43.90g | たんぱく質: 79.80g | 炭水化物: 120.70g.
朝食:
Havregryn Lettkokte 60g.
昼食:
erter og gulrøtter 50g eldorado, Gulrot 100g, Fiskepinne 25g First Price, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g.
夕食:
Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g.
軽食/その他:
peanøttsmør 15g, Knekkebrød Husman Wasa.
もっと...
3262 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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