2022年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 4日:
|
2660 kcal
|
脂質: 90.25g | たんぱく質: 133.26g | 炭水化物: 320.77g.
朝食: Ekmecik Kepekli Ekmek, Performans Fıstık Ezmesi, Aknaz Dilimli Tost Peyniri, Siyah Zeytin, Nesquik Çokokare, Domatesler, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Kaanlar Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Dost Laktozsuz Süt. 昼食: Mantar Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Roka Marulu, Dereotu, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. 夕食: Roka Marulu, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye, Fırında Patates, Fırında Köfte, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Simbat Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Muz, İçim Rahat, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Nesquik Çokokare. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|