|
体脂肪率 19.5%
筋肉量 34.85kg
|
45.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 4日:
|
1646 kcal
|
脂質: 40.11g | たんぱく質: 93.08g | 炭水化物: 206.73g.
朝食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 鶏のもも肉（皮なし）, 乾燥ゴマ, リンゴ, バナナ, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, 明治 スライスチーズ. 昼食: ご飯, ぶなしめじ, セロリ, トマト, ケチャップ, 鶏のもも肉（皮なし）. 夕食: ご飯, 味噌汁, キリンビール 一番搾り, キッコーマン じゃがいものピリ辛炒め, セブンイレブン チンジャオロース. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|