2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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908 kcal
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脂質: 38.96g | たんぱく質: 64.32g | 炭水化物: 76.49g.
朝食: Pullman Pão de Forma, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Marilan Magic Toast, Café com Açúcar. 昼食: Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Laranjas, Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Abóbora, Tomates, Rúcula. 夕食: Pão Francês, Aurora Linguiça Toscana, Growth Supplements Blend Skin, Growth Supplements Creatina. 軽食/その他: Camponesa Creme de Leite, Geléia (Todos os Sabores). もっと...
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1603 kcal
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運動:
睡眠 - 9 時間 45 分, 浴びる - 15 分, 立つ - 2 時間, 座る - 2 時間, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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