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体脂肪率 19.2%
筋肉量 35.0kg
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46.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 29日:
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1471 kcal
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脂質: 50.27g | たんぱく質: 65.79g | 炭水化物: 165.42g.
朝食: トマト, 卵, ニンジン, 日清オイリオ ボスコ エキストラバージン・オリーブオイル, アボカド, バナナ, パスコ 超熟8枚切り. 昼食: ミートスパゲッティ. 夕食: 卵, キッコーマン しょうゆ, 日新製糖 きび砂糖, キリンビール 淡麗生 発泡酒, 豚汁, 鶏むね肉(皮なし), ご飯. 軽食/その他: 東ハト ソルティ抹茶, 東ハト ソルティーバタークッキー. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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