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体脂肪率 20.1%
筋肉量 34.4kg
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45.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 28日:
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973 kcal
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脂質: 36.15g | たんぱく質: 43.76g | 炭水化物: 120.61g.
朝食: ゆで卵, バナナ, だしはこれ, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, オートミール, 乾燥ゴマ. 昼食: 肉野菜炒め, ニンジン, ご飯, みそ汁. 軽食/その他: 三立製菓 チョコバット, 東ハト ソルティ抹茶. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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