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膝治った！って言いたいけど、まだ朝の柔軟は必要かな🤔
ジョギングしたいけど我慢して踏み台昇降☺️
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83.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 27日:
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2291 kcal
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脂質: 104.78g | たんぱく質: 105.18g | 炭水化物: 234.24g.
朝食: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: さば缶, 業務スーパー オートミール. 夕食: 湖池屋 カラムーチョチップス ホットチリ味, みそ汁, チャーハン, ヒレカツ, キッコーマン 無調整豆乳, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺, サラダ. もっと...
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2189 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Google Fit - 23 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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