2022年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 27日:
|
2387 kcal
|
脂質: 94.92g | たんぱく質: 142.62g | 炭水化物: 229.83g.
朝食: Hellema Fibre Boost, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Yağsız Kızarmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Polonez Füme Piliç Göğüs, Performans Fıstık Ezmesi, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. 昼食: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tavuk Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 夕食: Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Eti Wanted Karamelli, Muz, Wasa Original. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|