sankobunの日記, 2022年 01月 25日

明日はプチ断食の日！

84.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 14.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 25日:

1476 kcal

脂質: 67.86g | たんぱく質: 64.23g | 炭水化物: 156.34g. 朝食: カゴメトマトジュース (200ml), 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩. 昼食: 業務スーパーオートミール, さば缶. 夕食: 日清カップヌードルカレー, おやつカンパニーベビースターラーメン極太麺, サラダ, キッコーマン無調整豆乳. もっと...

2143 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, Google Fit - 23 時間　 20 分. もっと...

週に0.7 kg減量中


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