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背筋に筋肉痛が来ました
負荷はちゃんとかかってるようでよかった☺️
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84.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 24日:
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1600 kcal
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脂質: 56.79g | たんぱく質: 69.89g | 炭水化物: 209.10g.
朝食: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: さば缶, 業務スーパー オートミール, リンゴ. 夕食: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (63ml), すき家 牛丼ミニ, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ. もっと...
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2133 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Google Fit - 23 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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