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体脂肪率 20.4%
筋肉量 34.25kg
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45.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 24日:
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1300 kcal
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脂質: 28.47g | たんぱく質: 78.57g | 炭水化物: 159.48g.
朝食: りんご（皮なし）, 卵焼き, 乾燥ゴマ, 味噌汁, バナナ, タカノフーズ 北海道小粒納豆, ご飯. 昼食: 鶏の胸肉, だしはこれ, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, オートミール, 味噌. 夕食: れんこん, 鮭, ニンジン, 玉ねぎ, キリンビール 一番搾り, ご飯. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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