2022年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 22日:
|
2325 kcal
|
脂質: 73.34g | たんぱく質: 131.23g | 炭水化物: 281.61g.
朝食: Beyaz Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kaanlar Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Performans Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş Kurkumin, Elma, Tarçın (Performans), Siyah Zeytin, İçim Rahat, Performans Fıstık Ezmesi, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 昼食: Kaanlar Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Taze Makarnalar (Pişmiş). 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Taze Makarnalar (Pişmiş), Optimum Nutrition Gold Standart Whey. 軽食/その他: Eti Form Kepekli Bisküvi, Merci Çikolata . もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|