2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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144.3 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 54.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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2291 kcal
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脂質: 127.47g | たんぱく質: 145.47g | 炭水化物: 130.10g.
朝食: Heinz Tomato Ketchup, Rinderhackfleisch, Harry Körner Balance Sandwich, Aldi Cashewkerne, Walnüsse. 昼食: Heinz Tomato Ketchup, Vivil Hals Bonbons Extra Stark. もっと...
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4222 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 3 時間 50 分, シャベルで掘る - 5 分, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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