2022年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 20日:
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1175 kcal
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脂質: 62.14g | たんぱく質: 75.79g | 炭水化物: 87.57g.
朝食: Pipore Pipore Suave Yerba Mate Libre de Gluten Elaborada con Palo, Nueces, Ser Yogurt Natural, Frutillas, Cerezas. 夕食: Hileret Stevia, La Virginia Té Verde, Sal, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Yema de Huevo, Clara de Huevo, Matambre. 軽食/その他: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Nescafé Dolca Suave, Hileret Stevia, Silk Leche de Coco sin Azúcar , La Serenísima Queso Cremon Light, Sal, Fargo Pan Mix Cereal, Zumo de Limón, Palta, Clara de Huevo, Yema de Huevo, Hileret Stevia, La Virginia Té Verde. もっと...
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1846 kcal
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運動:
掃除 - 25 分, エアロバイク (ばいく) - 25 分, ラジオ体操 - 1 時間 3 分, 運転 - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 休憩 - 8 時間 22 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 5 時間 45 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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