2022年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 20日:
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1907 kcal
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脂質: 73.66g | たんぱく質: 118.85g | 炭水化物: 186.38g.
朝食: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Prata, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. 昼食: Banana Prata, Habib's Esfiha de Queijo, Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas. 夕食: Abacaxi, Yoki Tapioca, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Amstel Ultra. 軽食/その他: C2 Alimentos Farinha de Cenoura, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Leite Semidesnatado , Vida Boa Farinha de Berinjela, Giroil Farinha de Teff , Manteiga (com Sal), Ovo, McDonald's Big Mac, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. もっと...
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1801 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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