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TonyFar
日記
2022年 01月 20日
TonyFarの日記, 2022年 01月 20日
TonyFarさんの自己紹介
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2022年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
111.7 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
4.7 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 01月 20日:
943 kcal
脂質: 18.10g | たんぱく質: 34.50g | 炭水化物: 147.50g.
朝食:
Weetabix 2 skiver.
昼食:
Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Gulrot 100g, Fiskepinne 25g First Price.
夕食:
Havregryn Lettkokte 60g.
軽食/その他:
Eple Red Delicious 200g, Gulrot 100g.
もっと...
3268 kcal
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg増量中
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