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今日は何もできなかったー
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84.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
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1414 kcal
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脂質: 56.79g | たんぱく質: 61.85g | 炭水化物: 174.25g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: さば缶, 業務スーパー オートミール, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 夕食: トップバリュー プレーンヨーグルト, みかん, リスカ しっとりチョコ, イチゴ, サラダ, みかん. もっと...
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2266 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 踏み台昇降 - 40 分, Google Fit - 23 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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