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11月から思ったより増えてなくて
とりあえず今日から
2400キロカロリー
下記にて開始！
2月までに79キロ代
P 720kal 180g 30%
F 270 〜 30〜50g 10〜20%
C 1200〜1440kal 50〜60%
300〜360g
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81.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 17日:
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2407 kcal
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脂質: 53.10g | たんぱく質: 188.01g | 炭水化物: 290.38g.
朝食: バルクスポーツ グルタミン, おにぎり, マイプロテイン ホエイプロテイン. 昼食: 豚ロース, ご飯, おにぎり, マイプロテイン ホエイ アイソレート. 夕食: ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ). 軽食/その他: バルクスポーツ グルタミン, マルヤナギ さつまいも, マイプロテイン ホエイプロテイン. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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