2022年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 15日:
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1529 kcal
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脂質: 86.39g | たんぱく質: 47.00g | 炭水化物: 145.62g.
朝食: Bal, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Performans Yulaf Ezmesi. 昼食: Zeytinyağı, İncir Reçeli, Tamköy Karadeniz Ekmeği, Yumurta, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. 夕食: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 軽食/その他: Dost Yarım Yağlı Süt. もっと...
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1530 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, C - 30 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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