2022年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 25.8 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 14日:
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1147 kcal
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脂質: 38.20g | たんぱく質: 51.12g | 炭水化物: 162.32g.
朝食: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (170g), Eggland's Best Large Grade A Eggs, Roasted baby reds, carrots & butternut squash, Cuties Mandarin Orange, Coffee with Skim Milk. 昼食: Challenge Spreadable Butter with Canola Oil, White Bread (Home Recipe or Bakery), Marketside New York Strip Steak, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Great Value Garbanzo Beans, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Young Green Onions, Lettuce, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Roma Tomatoes, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese. 夕食: Splenda Brown Sugar Blend, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Gala Apples. 軽食/その他: Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), Hershey's Milk Chocolate Kisses (1). もっと...
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1715 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 25 分, Fitbit - 23 時間 15 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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 コメント
At this rate we won't even see you at 20 yards next year :)
2022年 01月 14日 投稿者: adamevegod1
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Awwww thanks...but surprisingly I'm not seeing much difference in the clothes I wear yet...maybe because I prefer loose fitting things (from trying to hide my extra pounds?) My goal now is normal range of BMI...so I've still got a ways to go😉
2022年 01月 14日 投稿者: CrystalJo74
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P.S...I'm only 5'2" so I'm built like a fire hydrant 🤣
2022年 01月 14日 投稿者: CrystalJo74
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