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90 dias sem exercícios (cirurgia) e 15 dias de férias em Minas🙄
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50.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 14日:
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820 kcal
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脂質: 27.75g | たんぱく質: 40.95g | 炭水化物: 98.86g.
朝食: Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Legumes Cozidos, Alface, Abobrinha Refogada, Tomates, Korin Coxinha da Asa. 夕食: Pão Francês, Carne Moída Refogada, Costela Bovina. 軽食/その他: Café com Açúcar, Casa de Bolos Cuca de Banana, Ameixas. もっと...
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1844 kcal
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運動:
スクワット - 30 分, 立つ - 2 時間, 浴びる - 15 分, デスクワーク - 10 時間, 座る - 2 時間, 睡眠 - 9 時間 15 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
Dezembro não me perdoou também não amiga, não me pesei para mao infartar, e confesso tenho sabotado a dieta ainda kkkkk mais seguimos 🤦🏻♀🤣😅
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Bom dia Kaka maravilhosa, conhecemos o caminho de volta😉😘
2022年 01月 15日 投稿者: ROSA 1996
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Sim o importante é nunca parar mesmo q dando mancando tem q seguir o baile
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fica na dieta , mês de festa e pessoas acabam saindo mesmo .
2022年 01月 15日 投稿者: Ananda-j
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Obrigada pelo apoio Ananda, sucesso pra vc também 🙏🏻😘
2022年 01月 15日 投稿者: ROSA 1996
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aproveita esse tempinho para se recuperar da cirurgia e aproveitar um pouco para descansar pq férias precisa ser aproveitada. mas com moderação tudo da certo. bjs
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Voltei hoje a academia, Va querida. Sou ligada no 220, como diz meu médico. Esse tempo parada já deu pra mim. Ainda não treinei braços. Dia 18 tenho consulta e vejo se estou liberada 😊. Obrigada pelo carinho, bj e muito sucesso pra você 🥰😘
2022年 01月 15日 投稿者: ROSA 1996
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Rosalinda q seja um bom retorno vamos pra cima ✨🌹🚀
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Obrigada Kaká linda!! Tenho ótimas inspirações aqui😜😘
2022年 01月 15日 投稿者: ROSA 1996
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