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朝ちょっと時間が空いたので踏み台昇降
昼眠くなりました…🤤
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84.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 14日:
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1002 kcal
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脂質: 33.40g | たんぱく質: 57.17g | 炭水化物: 125.12g.
朝食: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: たらみ どっさりみかんゼリー, みかん. 夕食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), さば缶, 業務スーパー オートミール, サラダ, みかん, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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週に4.6 kg増量中
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